아침검은콩

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작성자김두루미 조회 10회 작성일 2022-05-17 14:28:55 댓글 0

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아침공복에좋은음식 단백질폭탄 콩죽 만들기! 검은콩으로 든든하고 건강한 아침

고단백 안침식사를 5분만에 만듭니다. 미리 만들어 놓고 냉장보관하면 바쁜 아침 준비하는데 1분이면 됩니다. 든든한 단백질 폭탄 아침식사를 즐기실 수 있습니다. 해독본초로 남녀노소에게 모두 이로운 검은콩으로 만든 콩죽, 함께 만들어보실까요?
[재료] 콩3줌, 쌀1줌, 다시마1조각, 소금 약간
1.검은콩은 반나절 불리고 쌀은 30분 불린다
2.불린콩을 찬물에 넣고 끓인다. 끓기 시작하면 1~2분 정도 더 끓이다가 뚜껑을 닫고 약불에 5분간 뜸을 들인다
3.삶은 콩을 체로 걸러내고 콩 삶은 물에 다시마 1조각을 넣어 10분 정도 우린다.
4.다시마를 건져내고 검정콩과 우린 물을 믹서에 넣고 곱게 갈고, 불린 쌀을 추가로 넣어 간다.
5.검은콩과 쌀 간 것을 냄비에 넣고 중불에 끓인다. 농도는 콩 삶은 물로 조절한다.
▶ 좀 더 알고 싶다면? 콩 효능 제대로 먹는 요리법은?

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박정희 : 선생님의 콩죽을 우리 가정은 넘유용하게 먹고 있습니다. 손자들이 왔을때도 파스타와 함께 습 대신 콩죽을 조금 묽게 해줬더니 잘먹더군요.영양만점.. 단백질 듬뿍.. 짱입니다. 감사합니다. 다음수순은 무우장아찌를 해보렵니다.~^^^
장냥냥 : 저는 학생때부터 박사님 티비에서 봤었는데 그때마다 한의사선생님중에 제일 예쁘시다~그렇게 생각했었어요 히히 ♡
신선옥 : 고소하고맛있겠는데요
그렇게해서먹어봐야겠어요
김해옥 : 멋지십니다 꼭해먹고 싶네요 검은콩많이 있으니까 ….감사합니다
김창민 : 울하영! 보고있어도보고싶은 아가여!
어쩜 화낼줄도 모르고 울지도 않니? 표현력도 대단하고. 엄 이쁘여♥️

검은콩 좋다고 막 많이 먹어도 될까? 안심하고 먹는 가장 좋은 방법

#검은콩 #먹는방법 #식탁보감
검은콩 좋아하십니까? 그냥 누런콩과는 달리 안토시아닌 성분이 있고, 또 이소플라본 성분도 더 풍부해서 노화방지에도 좋고, 암 예방에도 좋고, 또 장내미생물의 좋은 먹이도 되는 검은콩, 이거 어떻게 드십니까? 오늘 알려드리겠습니다.

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정군자 : 저는 검은콩을 5~6시간 불린후 삶아서 콩국이나 두유로 먹습니다
kai kim : Thank you so much for your lecture, Dr Lee. All your lectures/youtube videos are so informative, fun to watch and relaxing!!!
I haven't cooked Korean food before... and hardly eat Korean food either. But now after watching your videos 'by accident', I've even been trying to make some Korean food according to your receipes and health advice. Not always easy to find some Korean ingredients at a Korean supermarket in New Zealand though. My Australian husband and kids find it amusing and I keep buying Korean things and cooking exotic things every day. Listening to your videos is good for my Korean comprehension and vocabulary
I bought 3kg of black beans and onions today! I will eat them ' in moderation' though... I already feel so healthy haha . Thank you for making me happy!. Annie
김성희 : 박사님 몇달전에 이 채널을 알게되었는데 식습관 완전히 바꾸었더니 저절로 다이어트가 되었네요 오늘 병원에서 피검사 결과를 들었는데 콜레스테롤도 좋아지고 혈당도 낮고 간수치도 좋고 몸상태가 완전 좋다고 하더라고요 진짜 내가 먹는 음식이 내가 되는 거였네요 박사님 정보 넘나 유익하고 감사합니다!!!
신채원 : 우연히 식초영상 보고 선생님의 다른 영상도 홀린듯 정주행 중입니다. 좋은 정보 감사합니다. 혹시 석류에 관해서도 다뤄 주실 수 있을까요? 석류를 꾸준히 섭취해보고 싶는데 석류 씨와 껍질에도 몸에 이로운 성분이 많다고 해서 구입처를 알아보는데 석류를 껍질부터 씨앗까지 통째로 착즙해서 파는 곳을 발견했습니다. 착즙한 것을 먹어도 효과를 볼 수 있을지 궁금합니다.
Kent : 어렵지않게 바로 할 수 있게 가르쳐주시네요. 연근반찬편도 보고 잘 배웠습니다. 구독 꾸욱 누릅니다

검은콩 다이어트로 40kg감량 l 검은콩 꼭 먹어야 하는 이유

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이름 : 검은콩 다이어트 십수년 전에 화제가 됐었죠~ 정주영이란 남자분이 50kg 감량한 방법이고 책도 쓰셔서 그 책 구매해서 한동안 검은콩 먹었던 기억이 있네요~ 책내용은 잘 기억이 안나긴한데 책 정독하고 검은콩 불려놨다가 압력솥에 물좀 넣고 쪄서 먹었던게 기억나요~ 전 아침 한끼 검은콩 먹었었는데 그냥 검은콩만 먹었어요~ 상당히 고소하고 먹기 힘들진 않았어요~ 한동안 그러다 귀찮아서 그만둠.. 사실 그땐 굳이 다이어트가 필요한 몸은 아니었기에..
최인수 : 검은 콩을 삶아서 먹는데
국물도 맛있어요.
샐러등에 넣어 먹어도 맛있어요.
노크라잉 : 검정콩 몸에좋은거 모르는사람없을텐데
먹는양이랑 방법을 알려줘야죠
박영순 : 적당히 먹으면 좋아요 집에서 자주 넣어 먹고 있어요 ~~^^
박홍 : 그럼 쪄서먹는게 좋은가요? 뽂은콩도 괜찮은건지 궁금합니다 ᆢ

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#아침검은콩

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