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작성자마포건축사 조회 0회 작성일 2022-05-14 18:33:53 댓글 0

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살찌우기위한 체중증가용 게이너? 게이너의 진실 [멸치탈출 프로젝트 Chapter.3] [지피티TV]

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#멸치탈출 프로젝트

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지피티 : 혈당을 빨리 올리면 안 좋은 이유에 대해 궁금해하실분들이 계실것같아 남깁니다!

우리 몸의 장기 중 하나인 췌장은 소화시키는데 필요한 효소인 인슐린을 생성시키는데 혈당을 급격하게 올리는 음식들을 섭취한 후 과도하게 높아진 혈당을 처리하기 위해 일을 많이 하게 됨으로써 췌장에 부담이가서 인슐린 생성에 어려움이 생겨 제 기능을 하지 못하게 되면 혈당이 지속적으로 높은 상태인 당뇨병과 연결되어 있기 때문입니다.
ㅇ : 형님 보충제는 운동을 보디빌더만큼 빡세게 할 거 아닌 사람들은 먹지말라던데 맞나요?? 단백질 섭취할 시간이 부족해서 보충제로 끼니사이마다 하루 두번씩 먹을 생각이었거둔요… 운동은 턱걸이랑 팔굽, 레터럴레이즈 하루 1시간~1시간 반 정도 하고있습니다
김재휘 : 와 지피키님 구독자 굉장히 많이 느셨네요.. 1만명대부터 보다가 입시때문에 잠시 못보고있었는데..언제나 화이팅입니다!
박종규 : 지피티님 복압법 영상보고 데드리프트했다가 기절했습니다 ㅜ 블랙아웃와서 4일째 두통으로 고생중입니다. 운동 5년차인데 복압을 이용한 호흡법이 익숙치 않은 저의 잘못인것같습니다. 지피티님도 두통으로 한달이나 운동 쉬셨다고 했는데 그정도로 쉬어야 하는 증상인가요? 몇일이 지나도 두통과 컨디션 회복이 안돼서 걱정이네요. 몇일뒤 바디프로필도 찍어야하는데 운동을 멈춘상태입니다 ㅠ 회복이나 경험담, 호흡법 조언좀 해주실수있나요?
알타리무 : 지피님 간수치 어떻게 관리하시나요??저번에 병원에서 간수치 검사를 했었는데 평균적인 정상수치에 비교해서 두배 높게 나와서 한달정도 단백질 섭취를 많이 줄였었는데 먹다보면 또 그럴까봐 걱정이되서요

살 찌기 위해 게이너를 먹고 있다면

건강하게 증량합시다!

문의 : kununsci@gmail.com
우리집뒷뜰 이광훈 : 대단하세요.
67세 청년인데 보디빌딩식 운동을 하고있습니다. 선생님의 가르침이 없었다면 지속적으로 운동 못했을것 같습니다.
늘 감사히 보고 있습니다.
Taehyun Yoon : 너무 유익한 정보입니다. 감사합니다.
근두더지 : 여태까지 게이너의 사용방법을 전혀 잘못 알고있었네요
좋은정보 감사합니다
독침촉촉이 : 유익한 영상감사합니다. 저도 체증증가를 위해서 운동을 하고나면 식욕이 너무 없어져서 고민이었는데 젖산이 문제였군요....이럴땐 어떻게 해결해야할까요??
Y S : 운동 후 1회 2~3스푼정도 프로틴처럼 게이너를 먹어도 문제가 될까요? (배가 나온다던지 건강상에 문제 등) 지금 프로틴 칼로리에 2배정도 되는 거 같습니다 계산 때려보니~

마른사람이 게이너를 먹지말아야 하는 이유

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위 링크의 블로그에서 확인 부탁드릴게요 :)
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마른사람을 위한 홈트레이닝 7가지 :


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임도균 : 운동 직후에 1번만 먹어도 게이너 끊으면 체중늘린거 다 날라가나요??? 닭가슴살만 먹다가 단백질 보충제 WPS?로 넘어 가려는데 별룬가요?
베로메로 : 이해하기 쉽게 설명해주시네요 감사합니다!
도선생 [운동하는 의대생] : 블로그시절 보충제 글이 생각나네요 ㅋㅋㅋ
그때 포스팅 보고 단단히 현타가 왔었는데.... 이제 추억이네요ㅎㅎㅎㅎ
영상으로 보니까 내용도 간추려지고 훨씬 이해하기 쉬워진거같아요!!!
수은하 : 안녕하세요 키 175에 몸무게 49 멸치였던사람입니다. 메루치양식장 채널 보고 운동 시작하고 2달만에 현재 175에 59kg찍었고 운동수행개수도 많이 늘었습니다. 다름이 아니라 요즘 살이 너무 안 붙고 kg는 그대로 근육만 붙어서 운동수행개수만 느는 상태여서 급한 마음에 게이너를 구매하였는데 메트릭톤게이너 4kg를 구매하였습니다. 영상보니 득보다 실이 많은거 같네요 ㅠ 하루 1회 헬스 끝나고 메트릭톤 게이너 50g짜리 스푼으로 몇번 먹는게 좋을까요? 아예 버리는게 좋을까요? 도움만 받아 죄송하네요..
농부 : 구독하고 180키로에 65키로로 운동시작해서
69키로 까지 늘렸는데 체중증량이 더딘거같아서 살려고 했는데 도움이 많이되네요
감사합니다 .

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